Segodnja ja prosnulasj drugoj: kniga-trener o tom, ka

"Сегодня я проснулась другой" - это комплекс тренировок для создания фигуры "песочные часы", секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды. Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда. О чем эта книга: Секреты правильного спортивного питания, консультации тренера мирового класса Павла Баранова для создания женственного рельефного тела и множество рецептов полезной еды - все это и многое другое вы сможете найти в дебютной книге известного фитнес-блогера с аудиторией в 1 000 000 последователей Анастасии Решетовой. Для кого эта книга: Если вы привыкли к экстремальной сушке и изнурительным тренировкам, то это издание не для вас. Только лучшие упражнения, системы питания от Анастасии Решетовой, прошедшей через все этапы стремления к идеальному телу - от бесконечного отчаяния до лучезарного успеха. Фишка книги: 13 подробно расписанных глав - от начала пути к совершенству до видения идеальной женщины. Плюсы и минусы вегетарианства и сыроедения, секреты по уходу за лицом и телом из личного арсенала Анастасии Решетовой, азбука здорового питания и не только! Содержание: Об авторе Какую цель я преследовала, когда писала эту книгу? Введение и немного о себе 1. Начало пути к совершенству. Зачем тебе это нужно? 2. Любой опыт идет на пользу. Мои ошибки в работе над собой 3. Твои мысли создают твой мир 4. Азбука здорового питания 5. Как побороть тягу к нездоровой пище 6. Вода и качественный сон - два главных компонента здорового образа жизни 7. Вегетарианство и сыроедение. Плюсы и минусы 8. Спортивный режим. Первые шаги 9. Мой любимый комплекс упражнений 10. Спортивное питание 11. Экспресс-диеты. Как, что и можно ли вообще? 12. Уход за лицом и телом. Секреты из личного арсенала 13. Мое видение идеальной женщины Мои читательницы обо мне Благодарности